Техники медитации.Техники медитации. Концентрация на дыхании
Для начала очищаем ум от суеты, забот и каждодневных проблем. Мысли не должны воздействовать на ваше воображение. Далее сосредоточьтесь на дыхании. Оно должно быть спокойным, насыщенным и умиротворённым. Дыхание обращаем внутрь себя и отпускаем во внешний мир
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий